Эксперты в области фитнес-технологий на протяжении многих лет тестируют различные гаджеты, включая умные трекеры и смарт-часы. В недавнем обзоре были подробно изучены три модели умных колец, носимых в течение нескольких месяцев. По итогам испытаний, одно из устройств значительно превзошло остальные, показав себя лучшим в отслеживании сна, уровня стресса и других важных показателей здоровья.
Содержание
Oura Ring: Оптимальный выбор
Кольцо Oura было выделено как наиболее предпочтительное благодаря интуитивно понятному приложению и ценным функциям, появившимся в последнем обновлении программного обеспечения. Стоимость этого умного кольца составляет 349 долларов США. Оно изготовлено из аэрокосмического титана, одного из самых прочных материалов на Земле, по утверждению производителя. Теперь бренд также предлагает керамические варианты в различных цветовых решениях. Перед приобретением кольца Oura пользователю отправляется специальный измеритель для определения точного размера, что является стандартной практикой и для других производителей.
Преимущества Oura Ring
- Стильный дизайн
- Интуитивно понятное и информативное приложение
- Автоматическое отслеживание активности
- Способность выявлять первые признаки недомогания
- Определение оптимального времени отхода ко сну на основе хронотипа
- Водонепроницаемость
Недостатки Oura Ring
- Внешний материал подвержен царапинам и потертостям
- Не самый лучший фитнес-трекер
- Ограниченные возможности интеграции с другими приложениями
- Высокая стоимость
После получения кольца Oura пользователи загружают соответствующее приложение (доступно для iOS и Android). Интерфейс приложения отображает актуальные данные о сне, уровне готовности (показатель восстановления организма), пульсе, а также информацию о менструальном цикле (для женщин) и уровне стресса. Также доступна хронологическая шкала активности за последние 24 часа, включая время отхода ко сну, пробуждения и физической активности. Oura использует стобалльную систему для оценки различных ежедневных категорий. Состояние заряда аккумулятора кольца отображается круговым значком в правом верхнем углу. Кольцо Oura легко заряжается с помощью специальной док-станции, которую удобно разместить на прикроватной тумбочке. В среднем, кольцо требует подзарядки примерно каждые три дня. Для получения наиболее точных данных и персонализированных рекомендаций от умного кольца рекомендуется носить его не менее месяца, чтобы оно могло собрать достаточную информацию о привычках пользователя. Для расширенного функционала требуется оформить платную подписку Oura стоимостью 6 долларов США в месяц. В обзоре отмечается, что одной из целей было улучшение качества сна или формирование стабильного режима, даже несмотря на ночные пробуждения, связанные с уходом за младенцем. Эксперты предпочли умное кольцо смарт-часам для отслеживания этих показателей, поскольку оно практически не ощущается на пальце. Oura Ring определило идеальное окно для отхода ко сну между 21:30 и 22:30. Кольцо, зная, что пользователь обычно просыпается около 6:00, стремилось помочь ему достичь восьми часов сна. В течение первых нескольких месяцев рекомендации выполнялись достаточно успешно, однако период переезда и праздников вызвал дополнительный стресс. Было замечено, что в дни, когда отход ко сну происходил позже рекомендованного Oura времени, пользователи чувствовали себя более уставшими и менее энергичными. В такие дни кольцо также присваивало более низкий показатель готовности, что свидетельствовало о влиянии на сон и уровень стресса. После нормализации режима, связанного с переездом, пользователи смогли вернуться к рекомендованному графику сна, отметив значительное улучшение самочувствия. На брифинге с представителями Oura было заявлено, что бренд не стремится вызвать чувство вины у пользователей за недостаточное восстановление или сон. Вместо этого, компания ставит целью информировать о возможностях для улучшения этих факторов. Например, если Oura фиксирует повышенный уровень стресса, оно может порекомендовать снизить нагрузку на текущий день.
Одной из интересных особенностей Oura Ring, выделяющей его среди других носимых устройств, является способность выявлять признаки надвигающейся болезни. Согласно отзывам сотрудников CNET, кольцо успешно определяло состояние недомогания. Недавно компания Oura выпустила Oura Ring 4, обновив программное обеспечение и добавив более продвинутые функции с использованием искусственного интеллекта для сбора еще большего объема информации о привычках пользователя. Несмотря на то что функция записи физической активности на умных кольцах не вызвала особого восторга, последнее обновление Oura, позволяющее автоматически определять периоды активности, было высоко оценено. Например, если кольцо фиксирует выполнение домашних дел или ходьбу, оно записывает предполагаемое время этой активности и учитывает ее в общем показателе активности. Пользователи могут подтвердить это через приложение или изменить тип активности. Отмечается, что это является ключевым шагом к созданию более совершенной функции отслеживания фитнеса. Опыт показывает, что легко забыть начать запись тренировки перед ее началом. Oura Ring признает, что формальные тренировки — не единственная активность, которая засчитывается как движение, и повседневные действия, такие как уборка дома или прогулка с собакой, также имеют значение. Новое обновление также позволяет определять «сердечно-сосудистый возраст», который Oura оценивает относительно реального возраста пользователя. По данным тестирования, сердечно-сосудистая система участника обзора оказалась на 8 лет моложе его фактического возраста, что подтверждает эффективность здоровых привычек. Для более глубокого анализа сердечно-сосудистой функции Oura предлагает специальный пеший тест. Кольцо также определяет хронотип человека на основе его естественных циркадных ритмов, указывая, является ли он «жаворонком» или «совой». В обзоре подчеркивается точность определения хронотипа как «жаворонка», что соответствует привычке раннего подъема. Важным аспектом, который стоит отметить, является отслеживание стресса. Oura способно мониторить дневной уровень стресса и определять состояния: стресс, вовлеченность, расслабление или восстановление. Эти данные помогают Oura понять, нужно ли пользователю больше внимания уделить восстановлению в зависимости от уровня стресса. В ходе тестирования было зафиксировано несколько дней (преимущественно связанных с переездом), когда Oura Ring отмечало более высокий уровень стресса по сравнению с обычным. Отмечен комплексный подход Oura к анализу данных о здоровье в целом, а не фокусировка на одной функции, как это часто бывает у большинства носимых устройств. Oura Advisor предлагает персонализированные рекомендации на основе данных пользователя для улучшения образа жизни. Для женщин кольцо отслеживает менструальный цикл и предоставляет прогнозный период следующей менструации, который был точным даже при некоторых пропусках. При беременности кольцо также предоставляет соответствующие сведения. Владельцы iPhone могут разрешить Oura обмениваться данными с другими приложениями, такими как Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue и Flo. Это направление, в котором Oura имеет потенциал для дальнейшего расширения интеграций. Молодые родители часто страдают от недосыпа, и было бы полезно, если бы Oura мог подключаться к различным Wi-Fi-няням, чтобы охватить эту демографическую группу. Это могло бы предоставить родителям уникальный набор данных и советов, если Oura сможет определить, что их сон был прерван плачущим младенцем.
К кольцу следует относиться бережно. Его блестящая поверхность легко подвержена царапинам и потертостям. Отмечено, что функция отслеживания физической активности на умных кольцах не вызвала особого восторга, отчасти из-за риска повреждения. Было бы целесообразно предусмотреть защитное покрытие для таких колец, особенно для тех, кто занимается силовыми тренировками. В ходе тестирования кольцо приходилось снимать во время тренировок, чтобы избежать царапин, а также из-за дискомфорта при удержании гантелей. Другой недостаток функции отслеживания активности заключается в том, что Oura способно распознавать только кардиотренировки. Бег, езда на велосипеде или ходьба могут быть записаны в реальном времени, но другие виды активности требуют ручного ввода после завершения. Это несколько нивелирует удобство функции фитнес-трекера, хотя и признается, что отслеживание активности не является главной задачей умного кольца. В целом, для получения общего обзора данных о здоровье Oura отлично справляется, предоставляя информацию в легко читаемом и понятном формате через приложение. При стоимости 349 долларов США (плюс ежемесячная подписка 6 долларов США) это не самое бюджетное носимое устройство, но его ценность может оправдываться в зависимости от потребностей пользователя в получении подробных сведений о своем здоровье.
Другие протестированные умные кольца
Ultrahuman Ring Air
Вследствие судебного иска, поданного Oura Ring, продажа Ultrahuman Ring Air была запрещена в США. Во время проведения тестирования такого запрета не было, и тогда кольцо было отмечено как «лучшее умное кольцо для тех, кто занимается спортом». Тем не менее, владельцы уже приобретенных колец могут продолжать использовать их по прямому назначению. Компания Ultrahuman работает над новым дизайном и планирует запустить его в продажу в ближайшее время. В то же время, модель Ultrahuman Ring Pro доступна в США. Ultrahuman Ring Air было представлено в июне 2023 года. Стоимость этого легкого кольца составляет 349 долларов США, оно совместимо с iOS и Android. Устройство использует инфракрасные фотоплетизмографические (PPG) датчики для отслеживания сна, восстановления, уровня стресса, потребления кофеина, сожженных калорий, количества шагов и репродуктивного здоровья (цикл, овуляция и сведения о беременности). Важным преимуществом является отсутствие дополнительной ежемесячной абонентской платы за использование Ultrahuman Ring. В отличие от Oura и Evie Ring, Ultrahuman Ring Air имеет более массивный дизайн, который может не подойти любителям изящных украшений. Отмечен сложный и перегруженный макет приложения, что затрудняет его чтение. Темный фон приложения в сочетании с разными цветами фона для каждого маркера данных приводит к переизбытку информации. Ключевые показатели данных также не всегда отображаются в одном и том же порядке. Например, иногда при открытии приложения окно допустимого потребления кофеина отображается в виде линейного графика вверху, за ним следуют данные о динамическом восстановлении, затем о сне и дефиците сна, а затем данные об окне светового воздействия в виде таймера — и это только первая половина страницы. Возможно, приложению был бы полезен более последовательный и упрощенный подход к отображению всех этих данных. Несмотря на то, что любителям большого количества данных это может понравиться, в обзоре высказано мнение о необходимости более удобоваримой подачи. Также было отмечено, что носимые устройства могут быть неточными: при сравнении данных о сне и других показателей между кольцами, они никогда не совпадали. В некоторых случаях показания были близки, в других — значительно отличались. Одной из выдающихся функций этого умного кольца была его способность записывать различные типы тренировок. В отличие от других протестированных умных колец, Ultrahuman Ring Air продемонстрировал более продвинутую функцию отслеживания тренировок, хотя и нуждается в улучшениях. Предполагается, что кольцу пошла бы на пользу функция автоопределения движения, как у Oura Ring, с дальнейшим развитием для точного определения типа тренировки на основе привычек пользователя. Ultrahuman Ring Air также позволяет создавать «зоны», которыми можно делиться с другими владельцами кольца для обмена статистикой движения за день. При наличии патча Ultrahuman M1 для непрерывного мониторинга уровня глюкозы можно даже подключить его данные к кольцу, что, вероятно, предоставит более детальные показания. В основном кольцо использовалось для записи силовых тренировок. Список тренировок в Ultrahuman включает бег на улице, функциональные силовые тренировки, прогулки, домашние дела, кросс-тренинг, походы, пилатес и многое другое. Данные кольца Ultrahuman фокусируются на средней частоте сердечных сокращений, восстановлении пульса, сожженных калориях и зоне пульса (от 1 до 5). Это может быть полезно, например, для беременных женщин, желающих избежать перенапряжения, или для отслеживания тренировочной зоны. В одном из испытаний было проведено сравнение сбора данных кольцами во время пробежки. Обычно для записи пробежек использовались Apple Watch, что позволяло хорошо понимать их расчеты дистанции и темпа. Результаты Oura и Ultrahuman Ring Air были сопоставлены с показаниями Apple Watch, так как Evie Ring не может записывать тренировки в реальном времени. Oura и Ultrahuman Ring Air зафиксировали схожие данные (пульс, темп, дистанция), но было удивительно обнаружить, что, хотя каждое устройство предоставляло свои оценки этих факторов, кольцо Ultrahuman оказалось наименее точным. Например, Apple Watch зафиксировали темп 6 минут 28 секунд на километр за 30-минутную пробежку, тогда как Ultrahuman Ring Air показало темп 10 минут 33 секунды на километр, что является существенной разницей и вызывает вопросы к его точности, если полагаться на него как на основное носимое устройство. При этом Oura Ring зафиксировало темп 6 минут 33 секунды на километр, что ближе к показаниям Apple Watch. Если пользователю не критична максимальная точность данных во время бега и достаточно базовых показаний, Ultrahuman Ring Air может подойти. Однако для подготовки к соревнованиям и тех, кому важны точные метрики, рекомендуется использовать другое носимое устройство. В отношении отслеживания сна, точность Ultrahuman Ring Air была оценена ниже, чем у Oura Ring. Как и Oura, Ultrahuman Ring Air использует собственную систему оценки сна, но, по ощущениям, предоставляет более «щедрые» показатели. С Oura Ring легче заметить разницу, если сон был недостаточно полноценным. Помимо удобства записи тренировок в реальном времени, отмечена полезная функция Ultrahuman, предлагающая «окно кофеина» — рекомендуемое время для его употребления. Чувствительность к кофеину и невысокое потребление напитков с ним заставили обратить внимание на рекомендации Ultrahuman и стараться придерживаться указанного окна. Было замечено, что при употреблении кофеина вне рекомендованного периода заснуть становится сложнее. Как и другие кольца в этом обзоре, Ultrahuman Ring претерпело несколько обновлений в период тестирования, однако значительных изменений в полученных данных отмечено не было. Ultrahuman Ring Air может понравиться энтузиастам фитнеса, но для использования без смарт-часов требуется улучшение некоторых функций, связанных со здоровьем.
Evie Ring
Evie Ring — это первое умное кольцо на рынке, разработанное специально для женщин, отслеживающее сон и другие факторы здоровья. Розничная цена кольца составляет 269 долларов США (самая низкая в этом списке), оно совместимо с iOS и Android и доступно в трех цветах: серебристый, розовое золото и золотистый. Для использования этого кольца не требуется абонентская плата. Дизайн кольца также немного более стильный, чем у Oura и Ultrahuman, но это зависит от личных предпочтений. Зарядный кейс очень удобен, так как его можно брать с собой куда угодно, он обеспечивает до 10 дополнительных зарядок, прежде чем потребуется подключение к кабелю, и является хорошим способом хранения кольца, когда оно не используется. Заявленное время автономной работы составляет четыре дня, хотя на практике оно ближе к трем дням, как и у других колец. Уникальность Evie должна заключаться в отслеживании менструальных циклов и автоматическом мониторинге сна, пульса, физической активности и многого другого. Однако, в отличие от Oura или Ultrahuman, которые предлагают рекомендации по улучшению определенных аспектов здоровья на основе собранных данных, Evie, по всей видимости, отстает в этом отношении. Хотя оно может ежедневно записывать симптомы менструации, интенсивность выделений, тренировки или данные о сне, Evie не дает рекомендаций на основе этой информации. Оно функционирует скорее как дневник здоровья, чем как интерактивное носимое устройство. Отмечено, что Evie не продемонстрировало ничего кардинально нового, что выделяло бы его среди двух других протестированных колец, даже после различных обновлений программного обеспечения. Приложение простое и легкое в использовании, но его дизайн оставляет желать лучшего. Следует отметить, что одно из последних обновлений включает чат-бот с искусственным интеллектом, который задает вопросы о целях в области здоровья и предлагает рекомендации на основе ответов. Однако, эти рекомендации были сочтены слишком общими, поскольку кольцо должно быть знакомо с привычками пользователя на основе собираемых данных. Легкость, с которой можно обмануть чат-бот, нивелирует смысл ношения умного кольца, наблюдающего за привычками здоровья. Как и в случае с другими кольцами, тренировки приходилось записывать постфактум, так как оно фиксирует только определенные виды активности. Оно также отслеживает активность, количество шагов и сожженные калории в течение дня. Это приемлемо, но те же данные можно получить, используя смарт-часы. Что касается функций, ориентированных на женщин, они не были расценены как революционные. С помощью Apple Health можно легко отслеживать овуляцию или вести дневник менструаций. Было бы желательно, чтобы Evie развило эти функции дальше. Например, измерения температуры кожи могли бы предоставить больше информации, чем просто среднее значение за ночь. Это вызвало ощущение нехватки функционала, поскольку отслеживание температуры тела является одним из способов, которым некоторые женщины определяют овуляцию или наиболее фертильный период, особенно при попытках забеременеть. Evie имеет потенциал, но пока не будет переработано программное обеспечение и функции отслеживания, предпочтительнее выбрать другое умное кольцо, которое уже опережает конкурентов.
Reebok Smart Ring
Компания Reebok представила умное кольцо Reebok Smart Ring в октябре 2025 года. Было ожидаемо увидеть, что бренд спортивной одежды выпустит собственное умное кольцо, с надеждой на его надежность в отслеживании фитнес-данных. Однако это кольцо не оправдало ожиданий из-за некачественного дизайна и невыразительного приложения. Оно не собирало столько информации с фитнес-точки зрения, сколько хотелось бы, и было отмечено, что оно нуждается в улучшениях.
Общие впечатления и выводы
Инвестируя в носимое устройство, важно убедиться в его максимальной полезности. Из четырех протестированных моделей, Oura показалось наиболее функциональным умным кольцом, предоставляющим действительно полезную обратную связь. Как и любое носимое устройство, оно имеет потенциал для улучшений по мере развития технологий, но последние обновления выглядят многообещающе. Было бы желательно, чтобы Ultrahuman Ring Air и Reebok Smart Ring улучшили свои функции отслеживания фитнеса, поскольку у них уже есть соответствующий функционал. С такими улучшениями они могли бы стать основными умными кольцами для спортсменов и любителей фитнеса. Если Evie стремится ориентироваться на женщин, ему потребуются обновления, которые выделят его среди конкурентов. В условиях быстро развивающихся технологий недостаточно просто выпустить стильное кольцо и не ожидать от него большего. В идеале, лучшее умное кольцо должно предоставлять пользователю комплексные данные о его здоровье на основе всех показателей. Эти данные могут быть полезны для обмена с медицинскими работниками в экстренных случаях или при наличии определенных проблем со здоровьем.
Часто задаваемые вопросы об умных кольцах
Требуется ли ежемесячная подписка для умных колец? Некоторые умные кольца действительно требуют ежемесячной платы. Среди протестированных вариантов, Ultrahuman Ring Air и Evie Ring не предусматривают абонентской платы, в то время как Oura Ring требует ежемесячную подписку для получения полного функционала.
Нужно ли снимать умное кольцо при принятии душа или мытье рук? Как правило, снимать умное кольцо при принятии душа или мытье рук не требуется. Большинство умных колец водонепроницаемы. Все протестированные модели можно носить во время душа, мытья рук и даже плавания. Однако всегда рекомендуется проверять точные инструкции по уходу для выбранной модели, так как некоторые из них могут иметь различные степени водонепроницаемости или рекомендации по уходу. Например, Evie рекомендует снимать Evie Ring при использовании дезинфицирующих средств для рук или лосьонов, тогда как Oura Ring допускает контакт с дезинфицирующими средствами.
