На данный момент на рынке фармакологии и спортивного питания существует огромное количество добавок, препаратов, смесей, витаминов и минералов.
Все они, казалось бы, призваны помочь достичь новых качественных результатов спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Так есть.
Только кому, когда, сколько и в каких условиях их принимать не всегда понятно в виду огромного разнообразия данной продукции. Условно их можно разделить на три группы. По выгодной цене купить витамины для спортсменов можно в интернет-магазине bcaa.ua.
Витамины и минералы
Категория веществ, которая напрямую не участвует в наращивании мышечных волокон или сжигании жировых клеток, но и без них эти процессы качественно не пройти не смогут.
Функционирование любого организма в целом зависит от притока этих элементов, и неважно, какой возраст, образ жизни или уровень физической активности.
Вот несколько базовых добавок, которые редко, в достаточном количестве, встречаются в рационе, но очень важны, особенно при физических нагрузках:
-
Рыбий жир
-
Кальций
-
Магний и цинк
-
Мультивитаминные и минеральные комплексы (смесь всех необходимых элементов в разных количествах)
Спортивное питание
Добавки, которые направлены не на поддержание общего здоровья, а на прогресс физического развития.
Имеет смысл употреблять только после налаживания полноценного питания и обеспечения организма полным спектром витаминных элементов.
- Протеин (белок) Существует несколько видов подобной концентрированной смеси (таблетки, порошки, батончики) произведенной из разных продуктов. В основном из мяса, молока и яичного белка. Цель этой добавки покрыть дефицит белка, а также восполнить аминокислоты после интенсивных нагрузок. Имеет достаточно высокую калорийность.
- Аминокислоты BCAA. Это три базовые кислоты – изолейцин, лейцин и валин. Элементы, непосредственно участвующие в процессе формирования мышечных волокон. Помогут, уменьшит усталость при интенсивных тренировках, и защитить мышцы от катаболизма. Также содержаться в белке.
- Креатин. Кислота, улучшающая взаимодействие нервных и мышечных клеток. Это помогает быстрей восстанавливаться и наращивать рабочие веса. Задерживает воду в организме, что может прибавить несколько килограмм к массе тела.
- Глютамин. Участвует в формировании сократительных волокон (мышц), поддерживает работу внутренних органов, играет значительную роль в работе кишечника. Поддерживает и формирует иммунитет за счет насыщения лейкоцитов.
Специальные спортивные добавки
В эту категорию попадают добавки используемые спортсменами имеющими опыт, как тренировок, так и спортивного питания.
Атлеты, знающие, где нужно поставить как- либо акцент или подстегнуть какой либо тренировочный процесс. Сюда могут относиться: L – карнитин, кофеин, пред/после тренировочные комплексы, гейнеры и различные фармакологические добавки.
