Для чего казеин спортсменам и чем отличается от протеина
идеи в лицах

Для чего казеин спортсменам и чем отличается от протеина

3 сентября 2021

Казеин, протеин, сывороточный протеин этот по сути разновидности одного белка, который содержится в молочных продуктах и молоке.

В основном казеин используется в спортивном питании для наращивания мышечной массы, в период так называемого «подсушивания», то есть когда спортсмен пытается избавиться от жировой составляющей своего тела и наоборот набрать объем мышц. По выгодной цене казеиновый протеин представлен в интернет-магазине https://add-power.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein/kazein/.

p51yfx1n

Разновидности казеина

Как все продукты для спортивного питания казеин делится на несколько разновидностей. Разные добавки к пище играют свою роль в правильном питании спортсмена.

Казеин имеет три разновидности:

  • Казеин мицеллярный;
  • Гидролизат казеина;
  • Казеинат.

Самым лучшим считается мицеллярный казеин, так как он изготавливается щадящим образом, там нет обработки молока кислотами, он всего лишь фильтруется, не подвергаясь термообработке.

В результате такого производства не нарушается строение белка, поэтому этот продукт имеет гораздо более высокую цену. Такой казеин имеет цельную структуру, содержит все аминокислоты, поэтому он отлично усваивается организмом, не вызывая сбоев в пищеварении. Мицеллярный казеин достаточно долго усваивается, продолжительность 12 часов, поэтому спортсмены называют его «медленным протеином».

Более быстро усваивается гидролизованный казеин, что и не удивительно, ведь при его производстве используют кислоты.

Такую добавку можно принимать не только спортсменам, она используется и в питании для детей.

НУ и последняя разновидность – казеинат, это наиболее легкая форма казеина, содержит не только белок, но и соли калия, кальция и натрия, к тому хорошо растворяется в воде, что позволяет использовать его в энергетических напитках.

ptaxyhpo

Для чего казеин спортсменам

Когда спортсмен сбрасывает вес для уменьшения содержания жира в организме, он ограничивает свое питание, а значит, недополучает значительную часть калорий. При этом уходит и мышечная масса, что нежелательно в бодибилдинге, ведь рельеф мышц и есть цель.

Для того чтобы уходил жир, а масса мышц наоборот росла им нужны медленные протеины, которые долго задерживаются в организме при переваривании и дают ему необходимое, но не чрезмерное питание.

Когда принимать казеин

Чтобы подпитывать мышцы при тренировке, не перегружая при этом желудок и весь кишечный тракт лучше всего принимать перед занятиями спортзале «быстрые протеины». Они дадут мышцам силу, необходимый набор аминокислот, улучшат выносливость спортсмена и его самочувствие.

Также для восстановления после тренировки можно принимать протеины, например сывороточный протеин.

При диете сложно терпеть голод, многие не любят испытывать это чувство. Чтобы не быть голодным и в то же время не нарушать диету вечером нужно принимать казеин, который медленно расщепляется в желудке, усиливая чувство сытости, наполняя организм нужными полезными веществами, сохраняя мышцы.

Вниманию прессы! Фотографии в качестве для web можно скачать здесь:http://ifolder.ru/24544746. Фото высокого разрешения для печати предоставляются по запросу.



Еще больше интересного на Propr.Me




Еще нет комментариев.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Мы вКонтакте:
Live комменты:

  • Сергей: заказал джингл для рекламы тут https://goodhook.ru/pesni-dlya -reklamyi и после размещения на радио всё пошло...
  • Дмитрий: Вопрос, а деньги, ценные бумаги или обои к какому виду относятся по классификации?
  • Дмитрий Тарасевич: Aivix зашла мне ещё давно, так как на мой взгляд это очень прибыльная партнёрка. С выводом средств...
  • Лебедева Светлана: Как для новичка, парнёрка aivix является лучшей, чтобы набраться опыта. Без особых сложностей...
  • Пётр Мирошников: 9.Если ищите партнёрку, где всё прозрачно с выплатами и можно отслеживать статистику, то это про...

Присылайте новости: news@propr.me, предложения: info@propr.me

При частичном или полном использовании материалов портала ОБЯЗАТЕЛЬНА активная (открытая к индексации поисковиками) ссылка на www.propr.me как источник!
Яндекс.Метрика