Спортивное питание создается по особым технологиям специально для тех людей, которые занимаются спортом. Такое питание не только поддерживает здоровье и активность человека, но и помогает добиться желаемых результатов. Спортивное питание разрабатывается с учетом повышенных потребностей организма в питательных веществах при интенсивных физических нагрузках. Производством спортпита занимается компания Soulway.
Категории спортивного питания
Белковая пища или протеины.
Обычно это порошки, батончики или напитки (коктейли). Протеиновые порошки удобно использовать для приготовления коктейлей после тренировки или перед сном, а протеиновые батончики и напитки – в качестве перекусов.
Углеводы.
Их добавляют в гейнеры для набора массы, батончики и гели для быстрого получения энергии, а также в изотоники для поддержания гидратации и электролитного баланса при нагрузках.
Аминокислоты нужны для восстановления измотанного тренировками организма и поддержания правильного функционирования как мышц, хрящей и суставов, так и иммунной системы: BCAA восстанавливает мышцы, глютамин воздействует на иммунитет, аргинин улучшает кровообращение, креатин увеличивает силы, а бета-аланин повысят выносливость.
Жиры играют не последнюю роль даже в жизни человека, ведущего размеренный образ жизни. Они важны как для иммунитета, так и для суставов, способствуя сжиганию жира и увеличению мышечной массы.
Мультивитамины и минеральные комплексы.
Предтренировочные комплексы (повышают энергию).
Адаптогены.
Употребление спортивного питания правильно и без угрозы здоровью
Перед началом приема спортивного питания необходима консультация с врачом или спортивным диетологом.
Выбирайте продукцию известных производителей с хорошей репутацией и сертификатами качества. Изучение составов тоже не стоит откладывать на второй план.
Злоупотребление же добавками может привести к не только обратному эффекту, но и стать пагубным для здоровья человека. Спортивное питание является полезным инструментом для достижения спортивных целей, но только при правильном использовании в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием.
Для чего нужно спортивное питание
- Обеспечение организма энергией;
- Поддержание роста
- Восстановление мышц;
- Поддержание гидратации (то есть водного баланса);
- Улучшение общего состояния здоровья (иммунитет, опорно-двигательный аппарат, пищеварение).
