Расстройство желудка доставляет массу неудобств. Ознакомьтесь с натуральными средствами для облегчения боли в животе и советами, которые помогут избежать подобных проблем в будущем.
Под понятием «боль в животе» обычно подразумеваются изжога и несварение, занимающие первые строчки в списке распространенных жалоб. В том случае, если дискомфорт сохраняется дольше пары недель или появляются серьезные симптомы, например рвота, необходимо обратиться к врачу.
Домашние средства при распространенных болях в животе
- Для начала следует исключить употребление алкоголя, кофеина и табака. Особое внимание стоит уделить алкогольным напиткам.
- Необходимо пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Рекомендуется пить воду или другие прозрачные жидкости небольшими глотками (не слишком быстро), например, спортивные напитки с низким содержанием сахара, содержащие электролиты. Следует избегать газированных напитков.
- Полезно пить чай из ромашки, имбиря и перечной мяты, так как они обладают успокаивающими свойствами.
- Имбирный сироп можно добавлять в горячие или холодные напитки.
- Попробуйте подержать во рту кусочек лимона.
- При появлении болей в животе стоит исключить молоко и молочные продукты, цитрусовые, жирную, жареную пищу, а также продукты из томатов.
- Не следует употреблять пищу поздно вечером. Пик секреции желудочного сока приходится на середину ночи. Поздний перекус может усилить кислотность, из-за чего возможны пробуждения от боли в животе.
- Важно есть медленно и тщательно пережевывать пищу. При быстром приеме пищи или разговорах во время еды человек заглатывает больше воздуха.
- Следует избегать переедания. Рекомендуется питаться меньшими порциями, но чаще (например, четыре раза в день вместо трех). Если порция оказалась большой, стоит сделать перерыв перед десертом или отложить его на потом.
- После еды полезно отправиться на прогулку, чтобы обеспечить организму физическую активность.
- Сидеть на стуле, диване или лежать в кровати нужно в вертикальном положении.
- При возникновении боли в животе рекомендуется воздержаться от приема пищи в течение нескольких часов.
- Важно помнить о частом мытье рук с мылом и теплой водой, особенно после посещения туалета.
Что касается лекарственных препаратов:
- Следует избегать аспирина, ибупрофена и других нестероидных противовоспалительных средств, которые зачастую усугубляют боль в животе.
- Парацетамол (Тайленол) допустим, если есть уверенность, что боль в животе не связана с состоянием печени.
- При несварении или изжоге, когда ощущается дискомфорт в верхней части живота, можно принять антацидное средство, например Tums.
- При диарее рекомендуется принять противодиарейное средство, такое как Pepto Bismol или Имодиум.
Если боль в животе не сопровождается другими симптомами, такими как диарея, рвота или потеря веса, наиболее вероятной причиной является тревожность. (Однако не стоит беспокоиться — существуют натуральные методы борьбы с этим состоянием).
Всегда помните: если боль в животе не проходит, усиливается или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу.
Хотите поделиться собственными советами? Оставляйте комментарии ниже!
